Urlaub mit Kindern – Schlafprobleme auf Reisen richtig vorbeugen!

Eigentlich soll es die schönste Zeit des Jahres werden. Doch ergibt sich für viele Familien auf Reisen ein großes Problem: Der Sprössling kann nur schlecht einschlafen und hat große Schwierigkeiten sich an die veränderte Schlafumgebung zu gewöhnen. Viele Eltern berichten von dem Phänomen, dass ihre Kinder während eines Urlaubs nur schlecht schlafen können. Dies sollte Eltern allerdings kein Grund zur Beunruhigung geben. Denn, wenn selbst Erwachsene schlechter in einem Hotel, in einer Ferienwohnung oder in Campingwagen schlafen können, warum soll es dann bei Kindern anders aussehen. Die meisten Schlafprobleme lassen sich mit der richtigen Urlaubsvorbereitung von ganz allein lösen. So gilt es für Eltern auf ein paar wichtige Dinge zu achten, um die Einschlafprobleme der Kinder im Urlaub in den Griff zu bekommen. Denn, wenn die Kinder abends beginnen zu quengeln, wenn die Schlafenszeit im Urlaub ausgerufen wird, gilt Lösungen zu finden. Denn Schlafprobleme, während einer Urlaubsreise, können nicht nur für Kinder sehr belastend sein, sondern auch für Eltern eine große Herausforderung darstellen. Wenn nicht einmal die Lieblingsgeschichte Kinder schläfrig werden lässt, sind andere Maßnahmen gefragt. So haben wir Ihnen im Folgenden einen Ratgeber zusammengestellt, um Kindern das Einschlafen in fremden Betten, während einer gemeinsamen Reise zu erleichtern.

Ein Nachtlicht sorgt für mehr Ruhe

Wenn Kinder Monster unter dem Bett sehen, hellwach im Bett liegen oder einfach Probleme haben sich an die veränderte Schlafumgebung im Urlaub zu gewöhnen, kann ein Nachtlicht eine große Hilfe sein. Denn häufig ist es die neue Schlafumgebung, welche Kinder nur sehr schlecht einschlafen lässt. Demnach sollten Eltern für ihre Kinder im Idealfall ein Nachtlicht bereithalten, um für eine behagliche Atmosphäre zu sorgen. Dabei gilt es möglichst für keine zu grelle Beleuchtung zu sorgen, da diese Lichtquelle ebenfalls als störend empfunden werden kann und Kindern das Einschlafen erschwert. Am besten eignet sich ein Nachtlicht durch indirekte Beleuchtung. Diese Lichtquelle erhellt die Schlafumgebung von Kindern, ohne direkt in Kinderaugen zu strahlen. Ebenso sollten Eltern darauf achten Standby-Leuchten und Licht von Straßenlaternen nicht direkt am Schlafplatz der Kinder scheinen zu lassen. Denn auch diese Lichter können Kinder um den Schlaf rauben.

Vor dem Schlafengehen für eine ruhige Atmosphäre sorgen

Auch, wenn man auf Reisen ist, sollten Kinder im Urlaub nicht zu lange wach bleiben. Wenn Kinder kurz vor dem Schlafengehen zu lange fernsehen und am Smartphone beschäftigt sind, wird das Einschlafen zusätzlich erschwert. Hier sind es die Blaulicht-Anteile im Licht eines TV-Geräts oder Smartphone, welches die Ausschüttung des Schlafhormons unterdrückt.

Gehen Sie bewusst auf die Bedürfnisse der Kinder ein

Eltern sollten ihre Kinder direkt fragen, was sie in der Nacht stört, wenn sich Probleme beim Einschlafen ergeben. Hier sind es oftmals sehr leise Geräusch vom Kühlschrank, der Klimaanlage oder Wasserleitungen, die Kindern Angst machen können.

Um die Schlafatmosphäre im Urlaub maßgeblich zu verbessern, sollte man ein paar gewohnte Gegenstände aus dem Schlafbereich der Kinder mit in den Urlaub nehmen. Dies kann ein Kuschelkissen, ein Stofftier, die Lieblingsdecke oder ein Märchenbuch sein. Wichtig ist, dass Kinder sich auch im Urlaub in der neuen Schlafumgebung wohlfühlen. So kann ein Stück Heimat dabei helfen, dass Kinder deutlich besser einschlafen können.